q1：慢跑一个小时能消耗多少的热量
种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡 快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 有氧运动(轻度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步机(一小时六公里)345卡 轮式溜冰350卡 网球425卡 跳绳660卡 爬梯机680卡 郊外滑雪(一小时八公里)600卡。
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q2：请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量
慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。快跑一个小时是700大卡。游泳消耗的最多，达到1036大卡。爬楼梯是480大卡。慢走是255大卡。快走是555大卡。仰卧起坐是432大卡。祝你减肥成功!
q3：请问走路一个小时可以消耗多少热量？还有慢跑，
人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量)。
快走(一小时8公里) 555卡。
慢走(一小时4公里) 255卡。
慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心百肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每度半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。
网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼专心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的属移动和协调。
排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。
q4：慢跑一个小时能消耗多少的热量
你好，消耗的热量如下
跑步(8公里/小时) 10.0
跑步(12公里/小时) 15.0
跑步(16公里/小时) 20.0
跑步(20公里/小时) 25.0
减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。